ไม่มีสินค้าในตะกร้า
Vitamin C ช่วยให้ผิวดีจริงไหม
การรับวิตามินซี (Vitamin C) ผ่านการรับประทานและการใช้เฉพาะที่ (Topical Application) มีความแตกต่างทั้งในแง่กระบวนการทำงานและผลลัพธ์ต่อผิวหนัง โดยสรุปดังนี้
1. การรับวิตามินซีผ่านการกิน
การทำงาน :
- วิตามินซีที่กินจะเข้าสู่กระแสเลือดและถูกกระจายไปยังอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงผิวหนัง
- ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ลดการเกิดอนุมูลอิสระ และเสริม ภูมิคุ้มกัน
ข้อจำกัด :
- วิตามินซีที่ไปถึงผิวหนังมีปริมาณจำกัด เนื่องจากการดูดซึมในร่างกายถูกควบคุม และร่างกายจะขับส่วนที่เกินออกทางปัสสาวะ
- การกินวิตามินซีในปริมาณสูงอาจไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพต่อผิวอย่างชัดเจน เนื่องจากมี “ระดับอิ่มตัว” ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้
2. การใช้วิตามินซีแบบทาผิว
การทำงาน:
- วิตามินซีแบบทาผิว (เช่น L-ascorbic acid) จะซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนังโดยตรง
- ช่วยลดจุดด่างดำ ยับยั้งการผลิตเมลานิน และปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด (ร่วมกับครีมกันแดด)
ข้อดี:
- เข้าถึงชั้นผิวที่ต้องการได้ทันที
- ให้ผลลัพธ์เฉพาะเจาะจง เช่น ลดความหมองคล้ำ ปรับสีผิวให้
ความแตกต่างระหว่างการกินและการทา
ลักษณะ กินวิตามินซี ทาวิตามินซี
การดูดซึม ผ่านกระแสเลือด (จำกัดปริมาณที่ไปถึงผิว) ซึมตรงสู่ชั้นผิวที่ต้องการ
ผลลัพธ์ เสริมสุขภาพโดยรวมและผิวในระดับลึก ลดจุดด่างดำและริ้วรอยเฉพาะเจาะจง
ความรวดเร็ว ใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล ให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เร็วกว่า
ความคงตัวของสาร ไม่เสื่อมง่าย เสื่อมสภาพเร็วเมื่อสัมผัสแสงและอากาศ
ประโยชน์ของวิตามินซีแบบทานต่อผิว
- เสริมสร้างคอลลาเจน : วิตามินซีมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึง และดูอ่อนเยาว์
- ต้านอนุมูลอิสระ : ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสี UV และมลภาวะ ช่วยลดริ้วรอยและความหมองคล้ำ
- ช่วยลดการอักเสบ : วิตามินซีช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยเรื่องปัญหาผิวอักเสบหรือสิวได้ทางอ้อม
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน : วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เพราะการที่ร่างกายแข็งแรงจะช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น
- ฟื้นฟูผิวจากความเครียด : ช่วยลดผลกระทบจากความเครียดทางกายที่อาจส่งผลให้ผิวดูเหนื่อยล้าและหมองคล้ำ
คำแนะนำการใช้งาน
- แนะนำให้ใช้ทั้งคู่ หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน
- การกินช่วยบำรุงจากภายในและเสริมสุขภาพโดยรวม
- การทาช่วยแก้ปัญหาผิวเฉพาะจุด เช่น จุดด่างดำหรือความหมองคล้ำ
- หากต้องเลือกเพียงอย่างเดียว
- กิน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวม
- ทา: เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวเฉพาะเจาะจง
สรุป
- การกินและการทาวิตามินซีมีบทบาทเสริมกัน หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ทั้งสองวิธีร่วมกัน
- หากคุณสนใจผลเฉพาะเจาะจงต่อผิวหน้า เช่น ลดจุดด่างดำหรือปรับสีผิว การทาวิตามินซีจะให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่า
Vitc กินสูงสุดได้เท่าไร?
- ปริมาณไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อครั้ง: ร่างกายสามารถดูดซึมได้เกือบ 100%
- ปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อครั้ง: ร่างกายจะดูดซึมได้ประมาณ 75%
- ปริมาณ 1,000-1,500 มิลลิกรัมต่อครั้ง: ร่างกายจะดูดซึมได้เพียง 50%
การรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงเกินความต้องการของร่างกาย ร่างกายจะขับส่วนที่เกินออกทางปัสสาวะ ดังนั้น การรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมและแบ่งรับประทานเป็นมื้อย่อย ๆ ตลอดวัน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมและใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
